L'atletica leggera vista dagli appassionati
 

Montagnetta trail

megaMAX 16 Nov 2015 00:46
No non è una gara, anche se sarebbe un fantastico posto per un Urban
Trail (ed infatti lo fanno, il Salomon City Trail... una volta più breve
ed ambientato solo lì alla Montagnetta, ora in giro per Milano inclusa
una scalata ai nuovi grattacieli e lungo oltre 20km).

Nel mio caso è stato un allenamento: il monte artificiale Montestella,
affettuosamente chiamato "Montagnèta" dai milanesi, è stato realizzato
con le macerie dei bombardamenti della II Guerra Mondiale, ha comunque
un'altezza di 50m dal piano stradale ed una circonferenza alla base di
circa 2km, ed è piena di sentierini boschivi concentrici più o meno
ripidi che arrivano in cima. Ma se preso in maniera frontale, ha tratti
tranquillamente al 100% di pendenza reale, per cui in una delle
direttissime usate anche dai bikers si arriva dalla base in cima in
circa 150m (30% me***** di pendenza approssimata).

Tanto per intenderci: su quelle pendenze, con neve sparata, nel 1984
vinceva Alberto Tomba un mini-parallelo di Natale, la sua prima vera
vittoria su gara nazionale:

https://www.youtube.com/watch?v=9_sWgIWWLLM

Insomma, è il luogo ideale (nonché... l'unico :)) per i runner milanesi
per fare ripetute in salita di una certa entità, perfetto per collinari
vari e divertenti ma io per la prima volta l'ho usata per allenamento e
prova attrezzatura per i trail. Eh già, perché ho comprato un paio di
scarpe da trail, insomma con qualche dentino in più nel battistrada
(Asics Gel Kanaku), scelte con il criterio di essere... in offerta ad un
prezzaccio (69€). Ed uno zaino con sacca per acqua e tasche per
borraccie e barrette, sempre ad un modico prezzo (Decathlon Trail
Running 9-14 litri a 29€). Test materiali andato benissimo, nel senso
che lo zaino non lo sentivo né sballottava (cinghiette sul torace), e le
scarpe avevano una discreta tenuta. E non ero l'unico: ho incontrato un
altro forte trailer (da cosa l'ho capito che era forte? dalla velocità
con cui scendeva, e dalla folta barba tipica da forte trailer :))

Inoltre è stato un gran bell'allenamento, visto che ho fatto tutta la
salita dalla base alla cima per ben DODICI VOLTE, per un totale teorico
di circa 600m D+ in 10km ed 1h20'. Salite fatte a tutta quasi sempre
alla ricerca della massima pendenza (in un tempo di 2'-3' per una VAM
teorica che da ciclista mi ha colpito molto, in teoria oltre 1500 m/h
seppur per brevi tratti), e discesa trotterellando e rifiatando (si fa
per dire) anche lungo tratti impegnativi.

Settimana prossima il MUTB (Maddalena Urban Trail) da 23km e 1500D+...
vedremo!


--
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)
VonKappel 16 Nov 2015 12:06
megaMAX,

> https://www.youtube.com/watch?v=9_sWgIWWLLM
>
> Insomma, è il luogo ideale (nonché... l'unico :)) per i runner milanesi per
fare ripetute in salita di una certa
> entità, perfetto per collinari vari e divertenti

E penso che si possa spesso vedere gente parecchio tosta.
https://www.youtube.com/watch?v=dJLN9nR2IGw
e ci sono numerosi video con Rondelli che allena "i suoi ragazzi".

Insomma, e' pure un luogo ideale dal quale ricavare varianti a piacere.

--
https://www.youtube.com/user/natalinobalasso/featured
Gert dal pozzo 16 Nov 2015 12:12
megaMAX <massimo.bombino_LEVA@QUESTO_email.it.invalid> ha scritto:

> https://www.youtube.com/watch?v=9_sWgIWWLLM

la ricordo. lo prendevano in giro per il cognome :)


> (Asics Gel Kanaku), scelte con il criterio di essere... in offerta ad un
> prezzaccio (69€). Ed uno zaino con sacca per acqua e tasche per
> borraccie e barrette, sempre ad un modico prezzo (Decathlon Trail
> Running 9-14 litri a 29€).

ok, l'abbiamo perso :)


> Inoltre è stato un gran bell'allenamento

quoto.
e molto molto allenante
megaMAX 16 Nov 2015 20:25
On 16/11/2015 12:06, VonKappel wrote:
> E penso che si possa spesso vedere gente parecchio tosta.
> https://www.youtube.com/watch?v=dJLN9nR2IGw
> e ci sono numerosi video con Rondelli che allena "i suoi ragazzi".

Si incrociavano anche Cova, Panetta, etc.


--
"...riesco ad andare al mio passo, e posso correre piu' rilassato.Premo
il tasto del pilota automatico, programmato nel mio cervello da millenni
di perfetta evoluzione e da qualche mese di imperfetto allenamento" (Mau)

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